• Nauczenie się rozpoznawania przyczyn i objawów stresu w pracy.

• Rozwijanie postaw i nabycie umiejętności stosowania  technik redukujących napięcie.

• Rozwijanie kompetencji obniżających negatywne emocje i poczucie presji w zespole na rzecz współpracy i efektywnej realizacji zadań.

 

 

 

 

• diagnoza własnego stylu reagowania na stres

• odkrywanie indywidualnych obszarów szczególnie wrażliwych na stres

• czy jestem odporny na stres? – co mnie regeneruje? Gdzie szukam wsparcia w sytuacjach trudnych?

• pozytywne i negatywne aspekty stresu - kiedy i jak konstruktywnie wykorzystać energię stresu?

 

 

• zasady optymalnego funkcjonowania organizmu – na poziomie ciała, emocji, umysłu

 

 

• techniki oddechowe

• trening  autogenny z wizualizacją

• trening  Jacobsona

• elementy tai-chi i

 

 

• praca a stres – diagnoza najbardziej stresujących obszarów w pracy zawodowej – test „Stresariusz”

• pracoholizm i jego pułapki

• zasady dysponowania energią w zgodzie z rytmem bioenergetycznym

• budowanie wiary w siebie

• asertywność

 

 

• po czyjej stoję stronie? – radzenie sobie z presją i manipulacjami ze strony podwładnych

• „między młotem a kowadłem” – dylemat: spełniać oczekiwania Zarządu czy oczekiwania kolegów z pracy?

• planowanie i organizacja pracy, czyli jak nie musieć pracować pod presją czasu

• podejmowanie i komunikowanie trudnych decyzji

• rozwiązywanie konfliktów w zespole

• radzenie sobie z oporem przed zmianą i delegowaniem

• style kierowania – budowanie autorytetu menedżera

• odkrywanie źródeł stresu u innych

• „Stress Manual” czyli jak edukować swoich podwładnych o negatywnych skutkach stresu

 

 

• wzrost kompetencji w zakresie zarządzania stresem i emocjami,

• uzyskanie informacji zwrotnych na swój temat w zakresie zarządzania emocjami i uzyskanie wskazówek do dalszego doskonalenia się,

• zwiększenie samoświadomości w aspekcie kompetencji emocjonalnych niezbędnych do rozwoju siebie w roli managera,

• rozwinięcie umiejętności wywierania pozytywnego wpływu na efektywność pracy zespołu,

• rozwinięcie inteligencji emocjonalnej w zespole i poznanie sposobów jej zastosowania.

 

Czas trwania: 2 dni 

 

Doskonalone kompetencje: 

Organizacja pracy/ Zarządzanie emocjami/ Rozwój własny/ Rozumienie innych – empatia/ Work/Life Balance/ Rozwijanie podwładnych

Metodologia:

Zajęcia mają charakter warsztatowy i obejmują ćwiczenia zespołowe i indywidualne, analizy przypadków, symulacje, mini wykłady połączone z dyskusją oraz technikę „burzy mózgów”. Podczas warsztatu stosujemy narzędzie PPR („Personal Progress Roadmap”, które pozwala na monitorowanie wdrożenia wiedzy w praktyce zawodowej).

 

Skontaktuj się z nami

Tytuł szkolenia

Forma szkolenia zamknięte (szkolenie dla zorganizowanej grupy) otwarte (zgłoszenie na uczestnictwo w szkoleniu w mieszanej grupie)

Imię

Nazwisko

Email

Telefon

Wiadomość

Wyślij